Pravidla

19. prosince 2010 v 19:46 | m-x |  My diary
1.       Jíst malé porce
2.       Žádné sladké ani slané
3.      
Kafe jen do 12. hodiny, pít raději meltu
4.       Denně snídat něco malého
5.       Denně cvičit ( 30 minut rotoped nebo stoper, posilování)
6.       Jíst do 18. hodiny
7.       Žádné tučné ani smažené
8.       Nesníst víc než 150g naráz
9.       Vše si pečlivě vážit
10.   Každé ráno a každý večer se vážit
11.   Jednou týdně se přeměřit a zaznamenat si to
12.   Plánovat a dodržovat jídelníčky
13.   Žádné věci z automatů
14.   Minimálně
jednou týdně jít do posilovny
15.   Neujíždět a nevyžrat vše večer
16.   Spát minimálně 6,5 hodiny denně
17.   Žádný alkohol
18.   Pít jen neperlivou vodu nebo jemně perlivou vodu
19.   Denně vypít minimálně 1l zeleného čaje nebo sklenici jablečného octa
20.   Nepít žádná sladká pití jako je Coca Cola, Fanta, etc.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 injethin injethin | Web | 21. prosince 2010 v 9:33 | Reagovat

Dobréé:) teď to jen doržet:)

2 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 21. prosince 2010 v 10:44 | Reagovat

Držím palce, ať to dodržíš:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama