Úterý 23. 11. 2010

22. listopadu 2010 v 18:29 | m-x |  My diary
Plán:
snídaně: 30g müsli + 50g bílého jogurtu + černý čaj s mlékem
svačina: kousek papriky + kukuřičný bio plátek
oběd: 2 plátky knäckerbrotu pomazaného Lučinou linie + kousek zeleniny
svačina: nic
večeře: zelenina nebo ovoce
mimo: nic
pohyb: minimálně 40 minut rotoped, minimálně 100 cviků na břicho, minimálně 150 cviků na každou nohu

Skutečnost:
snídaně: jogurt Yoplait extra lehký meruňka+ černý čaj s mlékem
svačina:50 g papriky + 2 kukuřičné plátky bio
oběd: 2 plátky knäckerbrotu pomazaného Lučinou linie + 1 rajče
svačina: mandarinka + 2 kukuřičné plátky bio
večeře: 2 plátky knäckerbrotu + 2 kukuřičné plátky bio - obojí lehce pomazané Ramou Idea
mimo: 2 lžičky levandulového medu :(
pohyb: 20 minut rotoped, 100 cviků na břicho, 250 cviků na nohy, 325 skoků snožmo přes švihadlo,  2 hodiny v práci, 1 hodina běhání po městě

Doufám, že se mi zítřek povede a hlavně ten pohyb, zítra jdu totiž do práce a pak jsem už línější se k pořádnému pohybu dokopat, ale musím mít silnou vůli. :) Chtěla jsem se zeptat, jestli když splníte cíl, jestli se odměníte nějakou drobností? Přemýšlela jsem, že se trošku víc motivuji a udělám si takový seznam odměn, ale nevím, co bych si tam měla dát:) 

Štve mě, že jsem to nedodržela, ale zase jsem se nepřejedla. A ten levandulový med bude moje smrt, je opravdu dobrý a není vůbec sladký. Dneska jsem neměla tolik čas na rotoped, musím se totiž učit a není toho zrovna málo. Zítřek bude lepší jak v jídlu, tak v pohybu :). Jak se daří vám? Přeji hezký večer :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 K@T!€ K@T!€ | Web | 22. listopadu 2010 v 18:34 | Reagovat

Ahoj :-)
neměla bys zájem o nový layout na tvůj blog? ;-)
můžeš se podívat zde do sekce layoutů, nebo si jeden objednat :-)
http://source-about-ts-and-vd.blog.cz/1011/free-layouts

2 Lucy Lucy | Web | 22. listopadu 2010 v 19:25 | Reagovat

Vypada to uzasne, krasny plan ) ...

JO, ja mam odmenu u cile - 57 kg - piercing do pupiku :)

Ale mela bych jich mit vic :) asi to hodne motivuje :) premyslim u 64 kg kroime UGO dzusu neco pekneho :) :P

3 Cassie Cassie | Web | 22. listopadu 2010 v 21:03 | Reagovat

Hezkej plán, chválim =)

4 mi-i mi-i | Web | 22. listopadu 2010 v 21:11 | Reagovat

Nic mě nenapadá. :D Třeba nějaké pěkné tričko malé velikosti :D

5 Barča Barča | Web | 23. listopadu 2010 v 17:27 | Reagovat

Ten plán vypadá fakt dobře. Já se ničím neodměňuju. Protože ten pocit, když se ručička na váze pohne do leva, je odměnou sám o sobě :-).....

6 mishelinohubnuti mishelinohubnuti | Web | 24. listopadu 2010 v 9:50 | Reagovat

Levandulový med, jak chutná? Kde se dá sehnat?

7 Cassie Cassie | Web | 24. listopadu 2010 v 19:48 | Reagovat

Ten med to ani není prohřešek, navíc jen 2 lžičky =) Hezký =)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama