Pondělí 15. 11. 2010

14. listopadu 2010 v 14:14 | m-x |  My diary
Plán:
snídaně: Activia Lehká a Fit jahoda + černý čaj s mlékem
svačina: pečivo fitness trojhran
oběd: nic
svačina: nic
večeře: nic
pohyb: ráno minimálně 30 minut rotoped, po škole a po práci minimálně 40 minut rotoped, 600 skoků přes švihadlo, 200 cviků na břicho, 300 sviků na každé stehno.

Několik dní bude krutých, ale musí se mi znova zmenšit žaludek. A k tomu pohybu, dříve jsem byla zvyklá cvičit před školou, jen co mi klesla váha, jsem přestala, ale to asi byla chy

Skutečnost:
snídaně: Activia Lehká a Fit jahoda + černý čaj s mlékem
svačina: pečivo fitness trojhran + 3 plátky sýru 20%
oběd: nic
svačina: 150g sojového jogurtu + knäckerbrot
večeře: nic
pohyb: 45 minut rotoped(ráno), 3 hodiny v práci( běhání po krámě, vybalování, skládání věcí zpátky na paletu), 200 cviků na břicho, 300 na stehna, 100 dřepů

Tu svačinu jsem si musela dát, už se mi klepaly ruce a začínala jsem cítit, že jsem bez síly, tak jsem si koupila sojový jogurt Natural ( má okolo 50kcal) a balení knäckerbrotu a jeden si vzala. Po druhé jsem na rotoped nestíhala a ani jsem neměla čas na švihadlo. Domů jsem přišla kolem půl osmé, tak jsem si rychle zaposilovala a šla spát. 
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 thin-becky thin-becky | Web | 14. listopadu 2010 v 14:18 | Reagovat

tak budu držet palce ať ti to vyjde :) to cvičení je krásné :)

2 thin-becky thin-becky | Web | 14. listopadu 2010 v 14:43 | Reagovat

děkuju :)
jestli jednou obleču velikost M tak to bude nejlepší den mého života :)

3 mi-i mi-i | Web | 14. listopadu 2010 v 17:13 | Reagovat

Tak to máš dobrou mamku. :D Du si tě přidat. :) A závidím tvůj jídelníček a pohyb.. musíš být silná! :)

4 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 14. listopadu 2010 v 20:16 | Reagovat

Držím palce, ty to určitě dáš:).

5 LamyLucy LamyLucy | Web | 15. listopadu 2010 v 5:52 | Reagovat

Ahoj, to zmensovani zaludku by me zajimalo? :) napises mi o tom neco na blog? :)
JInak peknyy:)

6 LamyLucy LamyLucy | Web | 15. listopadu 2010 v 6:13 | Reagovat

JO DAMON je uzasnej !!! vzdycky kdyz jakoze vykuli ty OCI <3 no slintam ... je tak ... charismatickej :D ! Nechapu proc jsou OBE zamilovany do Stefana, je tak NUDNEJ !! :D

7 Cassie Cassie | Web | 15. listopadu 2010 v 18:34 | Reagovat

Hezkej plán, snad to dáš :)

8 Nikita Nikita | Web | 15. listopadu 2010 v 23:10 | Reagovat

ahoj, ozývám se až ted ale ráda spřátelim ;) jinak krutý to teda máš.. bacha at nemáš pak velkej hlad.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama